Efek Samping Diet Keto Jangka Panjang yang Perlu Diwaspadai

Love Diet – Sebuah penelitian terbaru pada hewan percobaan, khususnya tikus, mengungkap bahwa diet keto yang dijalani dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Pola makan ini memang dikenal efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi efek samping jangka panjangnya mulai menimbulkan kekhawatiran di kalangan ilmuwan dan praktisi kesehatan.

Dampak Diet Keto Terhadap Fungsi Hati

Hasil penelitian menunjukkan adanya indikasi disfungsi hati setelah tikus menjalani diet keto dalam waktu lama. Hal ini terjadi karena pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak dapat meningkatkan tekanan metabolik pada organ hati. Dengan kata lain, meski memberikan manfaat awal, diet keto ternyata menyimpan risiko tersembunyi yang harus diperhatikan.

Hubungan Diet Keto dengan Hiperlipidemia

Selain masalah pada organ hati, penelitian tersebut juga mencatat peningkatan kadar lemak darah atau hiperlipidemia. Kondisi ini cukup berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Meskipun diet keto dirancang untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama, akumulasi lemak dalam darah justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

Baca Juga : Misteri Kasus Rumah Berhantu Ammons di Indiana: Demon House yang Menggemparkan

Intoleransi Glukosa Sebagai Efek Lanjutan

Efek negatif lain yang ditemukan adalah munculnya intoleransi glukosa. Hal ini berarti tubuh menjadi kurang efektif dalam mengatur kadar gula darah. Kondisi ini berlawanan dengan tujuan awal banyak orang yang menjalani diet keto, yakni memperbaiki metabolisme dan mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Efek Reversibel Saat Diet Dihentikan

Meski demikian, para peneliti menegaskan bahwa efek negatif diet keto jangka panjang ini tampak bersifat reversibel. Artinya, ketika diet dihentikan dan pola makan kembali seimbang, fungsi tubuh bisa pulih kembali. Fakta ini menjadi catatan penting bahwa diet ekstrem tidak dianjurkan untuk dilakukan tanpa batas waktu.

Pentingnya Pengawasan dalam Menjalani Diet Keto

Dari hasil penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa diet keto sebaiknya dilakukan dengan pengawasan ketat. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi menjadi langkah penting agar risiko jangka panjang dapat diminimalkan. Dengan pengaturan yang tepat, manfaat diet keto bisa tetap diperoleh tanpa mengorbankan kesehatan tubuh secara keseluruhan.