Perjalanan Saykoji Turunkan Berat Badan dari 150 ke 91 Kg demi Hidup Sehat

Love Diet – Saykoji memulai perjalanan transformasi tubuhnya dengan cara yang cukup unik. Ia awalnya hanya ingin memakai smartwatch karena dianggap keren. Namun, keputusan sederhana itu justru mengubah jalan hidupnya. Smartwatch tersebut menunjukkan detak jantungnya mencapai 115 meski sedang tidak bergerak. Notifikasi itu membuatnya sadar bahwa kesehatannya berada di titik berbahaya dan perlu segera diubah.

Dari Jalan Kaki Menuju Kebiasaan Sehat

Setelah momen mengejutkan tersebut, Saykoji perlahan mulai membiasakan diri berjalan kaki secara rutin sejak 2022. Aktivitas sederhana ini memberikan efek besar karena tubuhnya terasa lebih ringan. Langkah kecil itu menjadi pintu masuk menuju gaya hidup baru yang lebih sehat. Perubahan kecil namun konsisten inilah yang menjadi pondasi awal perjalanannya menurunkan berat badan.

Baca Juga : IHSG Diperkirakan Menguat dengan Potensi Koreksi Jangka Pendek

Eksperimen Latihan dengan Berat Badan Besar

Seiring waktu, Saykoji mencoba berbagai metode olahraga yang sesuai dengan kondisinya. Ia mencari referensi di YouTube mengenai workout khusus untuk orang dengan obesitas. Mulai dari jalan kaki menggunakan rompi berbeban, hingga mencoba angkat beban di rumah, semuanya ia lakukan dengan tekun. Hasilnya, dalam setahun berat badannya turun sekitar 10 kilogram, dari 150 kg menjadi 140 kg.

Peran Konsultasi dengan Dokter Gizi

Tidak berhenti pada usaha mandiri, Saykoji kemudian berkonsultasi dengan dokter gizi. Dari sinilah ia belajar bahwa pola makan memegang peranan penting dalam penurunan berat badan. Meskipun prosesnya tidak selalu mulus karena kadang stagnan bahkan naik kembali, konsistensinya dalam mengikuti arahan dokter membuat bobot tubuhnya terus menurun perlahan.

Pola Makan Baru yang Lebih Teratur

Selain olahraga, Saykoji mengubah total pola makannya. Ia mulai belajar menghitung kalori harian, menyiapkan meal prep, hingga memasak sendiri makanan sehat. Menu sederhana seperti dada ayam rendah minyak atau brokoli rebus menjadi pilihan sehari-hari. Walau awalnya terasa sulit, kini kebiasaan makan sehat itu sudah menjadi bagian dari rutinitasnya.

Inspirasi Perubahan Hidup dari Langkah Kecil

Kisah Saykoji menjadi bukti nyata bahwa perubahan besar bisa dimulai dari hal sederhana. Dari sekadar keinginan memakai smartwatch, ia berhasil menurunkan berat badan hampir 60 kilogram. Transformasi ini tidak hanya membawa tubuh lebih sehat, tetapi juga memberi inspirasi bagi banyak orang untuk berani memulai langkah kecil menuju hidup yang lebih baik.