Gwyneth Paltrow Kini Lebih Fleksibel dalam Menjalani Pola Diet Paleo

Love Diet – Aktris dan pengusaha ternama Gwyneth Paltrow mengungkapkan bahwa dirinya kini tak lagi terlalu ketat menjalani diet Paleo. Setelah bertahun-tahun disiplin menghindari gandum, susu, dan makanan olahan, ia mulai menikmati kembali roti sourdough serta keju. Menurut Paltrow, langkah ini bukan bentuk menyerah pada prinsip hidup sehat, melainkan cara menemukan keseimbangan baru dalam menjaga kebugaran tubuh tanpa tekanan berlebih.

Alasan Paltrow Mengubah Pendekatan Diet

Dalam sebuah wawancara, Paltrow mengaku merasa lelah dengan aturan diet yang terlalu membatasi. Ia menyebut diet Paleo tetap menjadi dasar pola makannya, tetapi kini ia menerapkannya secara lebih fleksibel. “Saya tidak ingin hidup dengan rasa bersalah setiap kali makan sesuatu yang saya sukai,” ujarnya. Paltrow menekankan bahwa kesehatan seharusnya mencakup keseimbangan antara fisik, mental, dan emosional, bukan sekadar mengikuti aturan kaku.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Paleo

Diet Paleo dikenal sebagai pola makan yang meniru kebiasaan manusia purba. Fokusnya adalah makanan alami seperti sayuran, daging tanpa lemak, buah, kacang, dan biji-bijian. Pola ini memang bisa membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah. Namun, ahli gizi menilai diet ini bisa menyebabkan kekurangan gizi tertentu karena membatasi karbohidrat kompleks dan produk susu. Oleh sebab itu, penting bagi pelaku diet untuk tetap menjaga variasi bahan makanan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.

Baca Juga : Misteri Hilangnya Pesawat Malaysia Airlines MH370 Masih Jadi Tanda Tanya Dunia

Pendekatan Baru: Intuitive Eating

Langkah Paltrow sejalan dengan tren intuitive eating atau makan secara intuitif. Pendekatan ini menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh tanpa terlalu terikat pada aturan ketat. Dengan cara ini, seseorang tetap bisa menjaga pola makan sehat sambil menikmati prosesnya. Paltrow mengatakan, ia kini merasa lebih berenergi dan tidak stres saat makan. Menurutnya, keseimbangan antara disiplin dan kenikmatan menjadi kunci gaya hidup sehat yang bertahan lama.

Dampak Positif bagi Tren Gaya Hidup Sehat

Keputusan Paltrow untuk melonggarkan dietnya mendapat banyak perhatian publik. Banyak orang memuji langkahnya sebagai bentuk kesadaran baru dalam memahami arti kesehatan yang sesungguhnya. Para ahli juga menilai pendekatan ini bisa membantu masyarakat agar tidak terjebak dalam pola diet ekstrem. Kesadaran bahwa setiap tubuh memiliki kebutuhan berbeda kini semakin ditekankan dalam dunia kesehatan modern.

Keseimbangan Jadi Kunci Utama Kesehatan

Perjalanan Gwyneth Paltrow menjadi contoh bahwa kesehatan sejati tidak diukur dari seberapa ketat seseorang menjalani diet. Keseimbangan antara makan sehat, olahraga teratur, dan kesehatan mental justru jauh lebih penting. Pendekatan fleksibel seperti yang diterapkan Paltrow menunjukkan bahwa menikmati makanan favorit sesekali bukan kesalahan, selama tetap dijaga porsinya dengan bijak.